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【资讯】月嫂指导如何正确产后减肥 如何正确对待产后多汗的情况

来源:http://www.jswawq.com/news/97.html    发布时间 : 2016-09-22

生活中的很多行业的发展与关于我们都是离不开的,有时候一些不起眼的因素都可能导致很大的差距,比如之前提过的常州月嫂培训,今天我们就来了解一下“月嫂指导如何正确产后减肥 如何正确对待产后多汗的情况”。

【资讯】月嫂指导如何正确产后减肥 如何正确对待产后多汗的情况

月嫂越来越受到大家的推崇,因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂拥有专业的技能,较高的职业素养,为有需要的人提供优质的服务。产后减肥是生产后一个重要的步骤,月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

第1周:帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

第2周:收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复 原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

第6周:产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2个月:可以适当减重。可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取正确,月嫂指导如何正确产后减肥只要不食用太高热量的食物就可以了。

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无论气温高低,天热与否,在产后最初几天,产妇总是出汗较多,特别是在睡眠时和初睡时,常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿,医学上将此种生理现象称为“褥汗”。这种现象数日内自行好转,不需特殊处理。

褥汗是因为在妊娠期,体内激素的变化,特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加,使组织中有较多的钠、钾及氯潴留,因此,相应地发生了体内水分的潴留。而分娩之后,体内雌激素水平很快下降,身体其他各系统及内分泌功能也都逐渐恢复到非孕状态,体内多余的水及电解质也随之被排出体外。

其排泄的主要途径是肾脏和皮肤,故产后最初几天尿量明显增多。产后14小时内,尿量可多至2000-3000毫升;皮肤排泄功能也特别旺盛,表现为出汗增多。所以说产妇在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而只是排泄体内多余水分的方式之一。只要注意卫生,预防感冒即可。

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