【专家】月嫂针对产后瘦身的方法介绍 母乳喂养的时间段

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月嫂是专门照料月子的家庭服务员，月嫂所具备的专业知识是传统的保姆所不具备的。所以，月嫂是一个专业化的职业，随着社会的发展，将会受到越来越多的关注。

产后瘦身要注意几个问题：

食物的选择：在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克。

运动：在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身。

进度：根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养针对，月嫂针对产后瘦身的方法介绍则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

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月嫂是一个新崛起的行业，在未来的发展前途不可限量。对于很多家庭来说，请一个月嫂是很有必要的，很多新生儿父母都没有经验，找一个月嫂能够提供专业的服务。比如说母乳喂养的时间段大家都知道吗？

我们通常按照新生儿出生的时间长短来区分：

1～3天的宝宝，按需哺乳，每次喂10～15分钟（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。

4～14天的宝宝，每4小时喂奶一次，每次喂15～20分钟，每次喂30～90毫升（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。

15～30天的宝宝，每隔3小时喂奶一次，每次15～20分钟。 喂奶时间可安排在早上6、9、12时；下午3、6、9时及夜间12时、后半夜3时，每次喂奶70～100毫升（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。

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