【推荐】月嫂指导产后瘦身_常州月嫂告诉您冷藏和冷冻的母乳怎么加热？

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月嫂是专门照料月子的家庭服务员，月嫂所具备的专业知识是传统的保姆所不具备的。所以，月嫂是一个专业化的职业，随着社会的发展，将会受到越来越多的关注。

产后瘦身要注意几个问题：

食物的选择：在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克。

运动：在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身。

进度：根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养指导，月嫂指导产后瘦身则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

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母乳的加热可以将其放在温水中，注意一定要是低于60度的温水，不要用刚开的开水，也不要用温度高的水。

有研究表明将乳汁放在微波炉中加热会使受热不均匀。微波炉加热能够减少乳汁中的有害细菌，但是同时会杀灭母乳中的抗感染的因子，因此不建议使用微波炉加热。

冷冻的母乳可以放在冷藏中解冻，24小时内需要食用。冷冻后冷藏解冻的母乳放到室温中，需要在数小时内饮用，否则容易滋生细菌。

常州月嫂在此提醒：

1、清洁

每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。但是妈妈们没有必要在挤奶前清洗乳房和乳头，也没有必要先挤掉几滴乳汁丢弃。

2、不要用力晃动奶瓶

我们不要过分的去晃动乳汁，温热后的脂肪层更容易混合。但是要记住，即使是晃产后动常州月嫂告诉您冷藏和冷冻的母乳怎么加热？过的乳汁，也优于配方奶。

3、食用过的母乳不可再冷藏

一旦婴儿应用的母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。在这方面没有很多研究，建议在宝宝喝完的1-2小时内丢弃。