【文章】月嫂教你如何产褥期护理 常州月嫂培训公司为您分享改善新妈妈贫血的方法

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产妇个人卫生，产妇出汗多，应经常帮助擦洗，保持皮肤清洁干燥，勤换内衣裤和床单。每次饭前、哺乳前、大小便后应洗手。卧室要清洁温暖，空气流通，夏季需通风降低室温，减少衣着，防止中暑。

产妇在哺乳前洗干净双手，并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头，要注意体位舒适，一般产后一个星期前，可采用卧位，一个星期后可采用坐位，母婴必须紧密相贴，防止婴儿鼻部受压，母亲应将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂哺。

月子餐制作，产后第一天可吃清淡易消化食物，以后可给予高蛋白、高维生素、易消化的饮食，忌烟酒、辛辣等刺激物，配膳中要有适量的新鲜蔬菜，补充维生素和铁剂，哺乳产妇应多吃高蛋白和汤汁食物，少食多餐。

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大部分女性都有贫血现象，尤其在快速成长的青春期，或需要供给胎儿养分的怀孕期，最容易出现贫血现象。贫血是指血液稀薄，也就是血液中的红血球数量减少，以及伴随而来的血色素减少所致。

女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿，同时使身体尽快恢复。而产后妇女贫血问题，主要是分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需引起的，因此，比一般人贫血的问题来得明显而重要。下面，常州月嫂培训公司就为您分享几个改善产后妇女贫血的方法。

第一，输血。产后出血过多须进行输血处理，一般依病人状况而定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。此外，医生也会针对出血作出处理，如胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。

第二，饮食补充。护理与常州月嫂培训公司告诉您新妈妈如何改善产后贫血贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成 的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。

若是剖宫产则视伤口愈合情形而定，可从第3天后开始服用；而剖官产手术时，医生均会将子宫处理干净，使恶露比自然产要少很多，所以不一定要喝。

此外，还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是在大肆进补发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。

第三，在日常生活上，新妈妈应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

总而言之，产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适；其中饮食疗法最为重要，有贫血特 效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花功夫，才能增进食欲；如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若 多下功夫，也有如肝脏的补充功效。

产后妇女贫血的纠正，使得新妈妈能够积极地从事适当运动，以锻炼身体而使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭氛围。