【汇总】月嫂指导如何正确产后减肥 常州月嫂提醒母乳储存不当宝宝会腹泻的原因

生活中的很多行业的发展与都是离不开的，有时候一些行业所在的领域都有自己的品牌，今天就特地给大家介绍一下我爱我妻月嫂服务培训中心

月嫂越来越受到大家的推崇，因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂拥有专业的技能，较高的职业素养，为有需要的人提供优质的服务。产后减肥是生产后一个重要的步骤，月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

第1周：帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品（推荐：评价最高的6种产后收腹带），搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

第2周：收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品（推荐：评价最高的6种产后收腹带），藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复 原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

第6周：产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2个月：可以适当减重。可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取产后，产后减肥该如何进行只要不食用太高热量的食物就可以了。

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母乳妈妈可能会遇到和宝宝分开的情况，无论是因为医疗原因的母婴分离、出差或者是上班，那么妈妈们就需要储存乳汁了。

还有的宝妈想晚上睡个好觉，让月嫂帮忙照顾，把母乳吸出来，存到冰箱里，让月嫂加热后用奶瓶喂给宝宝。

但如果母乳储存的不对，解冻、加热时操作不当，母乳容易感染细菌，导致宝宝腹泻。那常州月嫂怎么正确储存母乳呢？

母乳喂养的储存时间

首先是母乳的储存时间，关于母乳的储存，我们比较好记的是3，3，3原则。常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这个是最佳的饮用时间。我们来看看一个参考卡片有更加详细的分类和说明

母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失，但是当无法亲喂时这仍然是婴儿最佳的食物来源，优于其他食物，包括配方奶。