【汇总】月嫂指导如何正确产后减肥 常州月嫂提醒母乳储存不当宝宝会腹泻的原因

今天我们会为大家带来产后减肥的最佳时间你知道吗，希望通过我们的介绍让您对我爱我妻月嫂服务培训中心等问题有更深入的了解

月嫂越来越受到大家的推崇，因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂拥有专业的技能，较高的职业素养，为有需要的人提供优质的服务。产后减肥是生产后一个重要的步骤，月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

第1周：帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品（推荐：评价最高的6种产后收腹带），搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

第2周：收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品（推荐：评价最高的6种产后收腹带），藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复 原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

第6周：产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2个月：可以适当减重。可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取产后，产后减肥的最佳时间你知道吗只要不食用太高热量的食物就可以了。

推荐您阅读这篇文章：

母乳妈妈可能会遇到和宝宝分开的情况，无论是因为医疗原因的母婴分离、出差或者是上班，那么妈妈们就需要储存乳汁了。

还有的宝妈想晚上睡个好觉，让月嫂帮忙照顾，把母乳吸出来，存到冰箱里，让月嫂加热后用奶瓶喂给宝宝。

但如果母乳储存的不对，解冻、加热时操作不当，母乳容易感染细菌，导致宝宝腹泻。那常州月嫂怎么正确储存母乳呢？

母乳喂养的储存时间

首先是母乳的储存时间，关于母乳的储存，我们比较好记的是3，3，3原则。常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这个是最佳的饮用时间。我们来看看一个参考卡片有更加详细的分类和说明

母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失，但是当无法亲喂时这仍然是婴儿最佳的食物来源，优于其他食物，包括配方奶。