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【汇总】月嫂指导如何正确产后减肥 常州月嫂提醒母乳储存不当宝宝会腹泻的原因

来源:http://www.jswawq.com/news/179.html    发布时间 : 2018-05-04

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【汇总】月嫂指导如何正确产后减肥 常州月嫂提醒母乳储存不当宝宝会腹泻的原因

月嫂越来越受到大家的推崇,因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂拥有专业的技能,较高的职业素养,为有需要的人提供优质的服务。产后减肥是生产后一个重要的步骤,月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

第1周:帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

第2周:收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复 原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

第6周:产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2个月:可以适当减重。可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取指导,月嫂指导如何正确产后减肥只要不食用太高热量的食物就可以了。

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母乳妈妈可能会遇到和宝宝分开的情况,无论是因为医疗原因的母婴分离、出差或者是上班,那么妈妈们就需要储存乳汁了。

还有的宝妈想晚上睡个好觉,让月嫂帮忙照顾,把母乳吸出来,存到冰箱里,让月嫂加热后用奶瓶喂给宝宝。

但如果母乳储存的不对,解冻、加热时操作不当,母乳容易感染细菌,导致宝宝腹泻。那常州月嫂怎么正确储存母乳呢?

母乳喂养的储存时间

首先是母乳的储存时间,关于母乳的储存,我们比较好记的是3,3,3原则。常温3小时,冷藏3天,冷冻3个月。这个是最佳的饮用时间。我们来看看一个参考卡片有更加详细的分类和说明

母乳是一种活性的物质,里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然,不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失,但是当无法亲喂时这仍然是婴儿最佳的食物来源,优于其他食物,包括配方奶。

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