【资讯】月嫂指导清除产后妊娠纹 产后修复技巧月嫂给你指导

生活中的很多行业的发展与选择月嫂的技巧都是离不开的，有时候一些不起眼的因素都可能导致很大的差距，比如之前提过的常州月嫂，今天我们就来了解一下“月嫂指导清除产后妊娠纹 产后修复技巧月嫂给你指导”。

经过多年的月嫂经验总结，产后妊娠纹是困扰很多人的一个重要问题。所以，解决这个问题是大家都非常重视的，如果采用正确的方法可以让我们事半功倍，那么，我们就一起来了解一下产后妊娠纹如何修复？

首先，要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

其次，控制体重，使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。同时控制体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

最后，增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物指导，月嫂指导清除产后妊娠纹每天喝一杯脱脂牛奶。

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产后修复主要是对付如何产后妊娠纹，产生产后妊娠纹的主要原因月嫂告诉你，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当肚子达到一定程度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。直到生产后也难以恢复，这就是产后妊娠纹。

产后修复技巧有哪些？主要从几个方面来进行，

饮食：多吃新鲜蔬果，柠檬、猕猴桃、西红柿等食物对促进妊娠纹修复有益，可适当多吃些。均衡摄取优质蛋白、维生素及矿物质等肌肤美丽营养素。少吃油腻、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。

运动：运动除了增强体质外，也可以增加皮肤的紧致和弹性。孕妇做些温和的运动如散步、爬楼梯、做孕妇操等既可以调整心情，又可以增加肌肤弹性，可谓一举两得。

按摩：按摩集中在腹部、大腿内侧、腰侧等妊娠纹滋生的部位。可先涂抹妊娠纹防护精华，轻柔至吸收后，在配合妊娠纹防护按摩乳产后进产后修复技巧月嫂给你指导行按摩。对改善肌肤弹性、防护妊娠纹很有帮助。如果配合一些含有苹果籽、积雪草、橄榄油成分的妊娠纹防护产品，这样起到的效果将会更好。

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