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【揭秘】月嫂提供产后瘦身的技巧 产后出汗多属于正常现象

来源:http://www.jswawq.com/news/100.html    发布时间 : 2016-10-10

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【揭秘】月嫂提供产后瘦身的技巧 产后出汗多属于正常现象

月嫂是专门照料月子的家庭服务员,月嫂所具备的专业知识是传统的保姆所不具备的。所以,月嫂是一个专业化的职业,随着社会的发展,将会受到越来越多的关注。

产后瘦身要注意几个问题:

食物的选择:在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克。

运动:在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身。

进度:根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养产后,月嫂提供产后瘦身的技巧则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

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无论气温高低,天热与否,在产后最初几天,产妇总是出汗较多,特别是在睡眠时和初睡时,常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿,医学上将此种生理现象称为“褥汗”。这种现象数日内自行好转,不需特殊处理。

褥汗是因为在妊娠期,体内激素的变化,特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加,使组织中有较多的钠、钾及氯潴留,因此,相应地发生了体内水分的潴留。而分娩之后,体内雌激素水平很快下降,身体其他各系统及内分泌功能也都逐渐恢复到非孕状态,体内多余的水及电解质也随之被排出体外。

其排泄的主要途径是肾脏和皮肤,故产后最初几天尿量明显增多。产后14小时内,尿量可多至2000-3000毫升;皮肤排泄功能也特别旺盛,表现为出汗增多。所以说产妇在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而只是排泄体内多余水分的方式之一。只要注意卫生,预防感冒即可。

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